篇1：跆拳道考級要求

跆拳道考級要求

1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極二章

3 基 本 功 三次上段攻防技術

4 拳 法 直拳擊靶左右各3次

5 腿 法

A后腿橫踢

B原地側踢（左右各3次）

C后腿橫踢接后交叉上步側踢（左右各3次）

D 橫踢腳靶（左右各3次）

6 體 能

A俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個)

B兩頭起（男15個,女10個,兒童8個）

C背?。?5個,女10個,兒童8個）

D快速左右提膝腿（男20個，女18個）

7 整理道服，行禮，退場

綠帶

1禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極三章

3 基 本 功

A三次中段攻防技術

B柔韌

：兩腿交換豎叉

4 腿 法

A高位橫踢（左右各2次）

B后踢（左右各2次）

C后腿橫踢接高位橫踢（左右各2次）

D后腿橫踢接后踢（左右各2次）

E后踢腳靶（大腳靶左右各2次）

5 體 能

A俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)

B兩頭起（男20個,女12個,兒童10個）

C立臥跳（男15個,女10個,兒童6個）

6 整理道服，行禮，退場

1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極四章

3 基 本 功

A高位格檔接側步直拳

B柔韌：橫叉

4 腿 法

A下劈腿（左右各2次）

B跳劈（左右各2次）腳靶

C滑步前腿推踢接后腿橫踢（左右各2次）腳靶

D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）腳靶

E 一分鐘條件實戰（介紹裁判口令、規則

（必須包括橫踢、下劈、后踢、側踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢） 5 體 能

A拳臥撐(男15個,女5個,兒童6個)

B抱膝跳（男15個,女10個,兒童8個）

C 快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組）

6 整理道服，行禮，退場

藍 帶

1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極五章

3 基 本 功

A中段手刀外展格檔對拆

B倒立 （兩人一組相互輔助6秒鐘）

4 腿 法

A后擺腿（左右各2次）

B前擺腿（左右各2次） 左情況請使用

C后擺腿擊腳靶（左右各2次） 兩個腳靶

D前擺腿擊腳靶（左右各2次）

E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）

F推踢接前擺腿（左右各2次）

5 體 能

A拳臥撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個)

B俯臥撐跳（男15個,女10個,兒童8個）

C 雙腿連續轉身高位橫踢腳靶（共10次）

6 2分鐘實戰 （禁止攻擊頭部，穿護具，要求盡可能使用多種技術，并積極主動進攻得分）要求學員嚴格執行場上口令)

7 整理道服，行禮，退場

1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極六章

3 基 本 功

A手刀內格接撞肘對拆

B雙手側翻（共2個）

4 腿 法

A旋風腿（左右各2次）

B雙飛腿（左右各2次）

C騰空側踢（左右各2次）

5 體 能

A拳臥撐夾臂(男20個,女12個,兒童8個)

B雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個,女8個,兒童6個）

6 實戰基本技術 （穿護甲、兩人一組要求動作的規范性和擊打點的準確度） A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）

B后腿橫踢接雙飛踢（左右各2次）

C后腿橫踢接旋風踢（左右各2次）

7 2分鐘實戰 得分制，2分以上及格

8 整理道服，行禮，退場

紅 帶

1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極七章

3 基 功 3套腿法對拆（橫踢、側踢、后踢）

4 腿 法

A騰空后踢（左右各2次）

B三飛腿（左右各2次） 左情況請使用

C 三飛擊靶（左右各2次） 兩個腳靶

D 雙飛接后擺踢（左右各2次）

E前腿橫踢接下劈接后踢（左右各2次）

F后腿橫踢接旋風踢接后擺腿（左右各2次）

5 體 能

A俯臥撐擊掌(男8個,女5個,兒童3個)

B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳（男5組,女4組,兒童3組）

C 指臥撐（男8個,女4個,兒童2個）

6 裁判員規則 實戰裁判（抽題回答問題）

7 實 戰 實戰（兩分鐘回合，中休30秒，得分多者為勝，3分以為及格， 穿護甲、護脛、頭盔、可踢擊護甲及頭盔部分，嚴格執行比賽規則) 8 整理道服，行禮，退場

紅 黑 帶

1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極一至七章（任意抽查其一），太極八章 3 自 衛 術 任意選擇兩個動作

4 腿 法

A旋風踢接后踢（左右各2次） （請用兩個腳靶） B三飛踢接后擺腿（左右各2次）

C 橫踢接雙飛接后踢（左右各2次）

D 前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后踢（左右各2次） 5 體 能

A俯臥撐 (男15個,女8個,兒童6個)

B左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次,女5次,兒童4次） 6 裁判員規則 實戰裁判并且由考官提問

7 實 戰 2 *3分鐘，4分為及格，穿護具

8 整理道服，行禮，退場

篇2：跆拳道考級國家承認嗎

一般只有省級和世界級的跆拳道冠軍才是國家承認的。世界承認的跆拳道級別有兩個，一個是WTF(世界跆拳道聯合會)和ITF(國際跆拳道聯合會)。

黑帶四段有資格開設道館，擔任館長或總教練，并具備申請國際教練、國際裁判的資質。

跆拳道也是一種體育運動，所以跆拳道考級證書還是有用處的，如果有天賦能力強的話可以當運動員，還可以作為跆拳道教練。只有省級和世界級的跆拳道冠軍才是國家承認的，普通人的跆拳道考級證書用處不是特別的大。

篇3：跆拳道考級國家承認嗎

跆拳道考級證書有用,取得黑帶一段即獲選手資格,可參加全國性或國際性跆拳道比賽,也可擔任跆拳道教練指導跆拳道運動。

跆拳道設置了10級考試，不可能每次都一站通過。適當的挫折教育更有利于孩子的內心建設，冷靜對待成功與失敗。

幾歲可以學跆拳道

最少也要等到6歲以后，6到9歲。

因為6歲以前孩子的骨骼發育的并不完全，韌帶也比較容易拉開，記憶力也不是很好，所以等到6歲以后，骨骼發育完全了，再練習比較好。也有六至十二歲的孩子,他們不會像兩三歲的孩子那樣幼稚和無知,已經具備了基本的學習能力,因此能夠記住老師所講的知識。

練習跆拳道有許多好處，最明顯的是對身體有很大的鍛煉。跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協調性。

除了身體方面，其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運動，一方面培養孩子勇于進取的精神和堅韌不拔的意志，對孩子自信心的建立很有幫助。

跆拳道什么顏色的帶子最厲害

在跆拳道之中，黑色的腰帶是最厲害的，是跆拳道中高手的象征，也是一種實力的體現，更是一種榮譽和責任。

跆拳道是按腰帶顏色來區分練習者的水平的，比如說白帶意味著聯系者是初學者，而隨著后來腰帶顏色升級，練習者的水平也就越來越高了。

跆拳道級別及腰帶顏色有哪些

1、十級白帶

白帶代表純潔，是最初級的顏色腰帶，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。

2、九級白黃帶

練習者經過一段時間的訓練，已經了解跆拳道的基本知識并學會一些基本技術，開始由白帶向黃帶過渡。跆拳道小白水平，比白帶稍微好一點。

3、八級黃帶

黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，并學習大地厚德載物的精神。代表著基礎學習階段。

4、七級黃綠帶

介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。

5、六級綠帶

綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。

6、五級綠藍帶

由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

7、四級藍帶

藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。

8、三級藍紅帶

練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

9、二級紅帶

紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。

10、一級紅黑帶

經過長時間系統的訓練，練習者已修完從十級至一級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。

篇4：跆拳道總結精選

不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。

跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。

學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。

練習跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂;與同學合作交流的快樂……

不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。

篇5：跆拳道總結精選

六月，經過半學年的學習，本學期的跆拳道課程考試已經結束了，回顧一學年來對跆拳道的學習，我覺得自己收獲了許多。

回想當初選這一門課程的時候，自己對跆拳道的了解幾乎還是空白，只是憑著單純的興趣和對新鮮事物的嘗試意愿便選了這門課程。的確，興趣是的動力，生活中的很多新鮮事物對我們來說可能都是陌生的，但只要我們有嘗試的欲望、有興趣的話就應該積極的去嘗試?？上驳氖?，通過后來對跆拳道的不斷學習，我更加堅定當初選修跆拳道的正確性。

上課的第一節，老師為我們介紹了不少關于跆拳道的知識，我也對跆拳道有了一定的了解。跆拳道，顧名思義，“跆”就是用腳踢打，“拳”就是拳擊打，而“道”則是指格斗的藝術和一種原理。這個詞顧名思義就是指：用手和腿進行格斗的藝術。跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法于世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別于其它格斗術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。聽老師講，其中的“道”，也包含有中國的道家思想，看來跆拳道同中國武術一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。

除了對跆拳道意義及特點的了解，我覺得跆拳道隊“禮”的要求也是很值得我學習的。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，老師也一直要求我們只有以“禮義廉恥，百折不屈”為宗旨，才可以培養頑強果斷、耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和國家造就具有優秀品質的建設者。對于初學的我們來說，這些“繁雜”的禮儀一開始是比較難記住的，不過，通過我們的不斷練習，我們也變得越來越懂得跆拳道的禮數了。

篇6：跆拳道社團活動總結

時光飛逝，一轉眼一學期就過去了，回首這一個學期，我和我的學生都收獲甚多。在整個學期中，跆拳道社團中的大部分學生都按時參加社團，整個氣氛較為融洽，充滿了歡聲笑語?；叵肫饎傞_辦跆拳道社團充滿了疑惑。第一次上社團課是想著以游戲的形式來貫穿整個學期。后來覺得這樣子的社團太過于單調，我就讓學生自己選擇自己想要學習的體育活動，以少數服從多數的形式最終決定選擇跆拳道社團。學生每個星期只有一節社團課，每次上社團課我都很珍惜和學生在一起的時間，社團課中我先以游戲的形式讓學生感受到學習的樂趣，再教學生跆拳道中的太極一章。十幾次課中大部分學生學會了跆拳道中的基本腿法和拳法以及太極一章的全部動作。

這半年的社團加強了團隊隊伍建設，在提升學生技術素質的同時，我將工作重點放在培養學生忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神，經過近半年的不斷學習與訓練，跆拳道社團取得了長足的發展，各學生的精神素質和身體素質都有了很大的提高，技術水平進一步完善。作為一個團隊的組織者我時刻配合學校的工作。 縱觀本學期的工作，我認真制作了工作計劃。根據學生的身體和心理的發展情況及時反思本節課的不足并調整自己的課。在制定工作計劃我始終堅持以下幾點：嚴格做好教育教學工作;堅決施行計劃，做好上課前的準備工作。這樣才會讓學生得到合理的鍛煉，達到事半功倍的效果。

雖說現在跆拳道社團才成立半年，未來的路還很長，這不僅需要完善的制度體系來約束，更重要的應該是注重自身的提升，我們時刻需要蓄勢待發。因為改善具有持續性的特質，它應該沒有終點。在今后的教學工作中我將繼續努力，更上一層樓!

篇7：跆拳道社團活動總結

20xx年第一學期跆拳道社團工作總結 時光飛逝，轉眼就到了期末了，回想這學期，跆拳道隊的隊員收獲甚多。在校領導的正確領導，全校老師們的關心支持下，校跆拳道順利的開展活動，獲得了大家的好評，當然其中也有一些不足之處，有待改進和完善。下面我將從以下幾個方面來對我的工作進行總結。 一、跆拳道是以豐富學生們的課余生活，強身健體為目的，同時也為熱愛跆拳道的學生提供了學習交流的平臺。我校的訓練形式以道館模式(動作的規范、體能的強化)為主，其他形式為輔。

二、工作概況：

(1)校隊成員：校跆拳道隊的孩子們來自各個班級，參差不齊，但是這并不影響他們對跆拳道的熱愛。學生們訓練時的刻苦認真、百折不屈的精神，讓我感到非常欣慰，有了他們的投入，校跆拳道隊也變得越來越有活力。

(2)組織方面：我是跆拳道隊的老師，校隊在每個學期都會招進新隊員，雖然他們來自不同的班級，但我們認真負責的掌握了新成對員個人信息。在校領導帶領下，在孩子們的積極配合下，我校跆拳道隊積極參加校各項活動，并且取得不錯的成績。在本學期集團二十周年慶典活動中，校跆拳道隊的精彩表演得到了領導、家長、老師和同學的認可在還有就是首次參加寶安區中小學跆拳道比賽中5位同學獲得名次，這與老師們的支持和同學們的努力付出是密不可分的。

(3)訓練方面：在平時訓練中同學們認真刻苦，在教練、付老師和我的帶領下學到了跆拳道的精髓━━禮儀。教練耐心的教學讓隊員們都很感動，總是精益求精，都是手把手一對一的教學，特別是表演節目更是花了不少心思和精力。

三、期末總結：

首先，感謝校領導給予的大力支持及對我的信任。我會更加努力的管理好校隊，讓它發展的完美。其次從下學期開始，我將繼續發揚上學期的優點，補足缺點，繼續以訓練為主，積極參加學校各項活動。使訓練更加全校化、正規化。多吸收一些新興力量，讓我們雙江小學的跆拳道更加出色，將會繼續發揚跆拳道精神——禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈。搞好基礎訓練，為翻身實驗學校的明天添上一筆。

篇8：跆拳道教學總結

跆拳道是發源于朝鮮的武術。它是一門滲透著魅力、一個躍上奧林匹克山峰、登上世界運動舞臺的東方搏擊術；一種強健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運動。它有著上千年的發展歷史，經過二十世紀近百年的發展已逐漸風行于世界各地，為廣大的武術搏擊愛好者所喜愛。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術搏擊門類，以動作優美、速度敏捷而著稱。通過跆拳道選項課的學習和練習，可達到以下目標：

1、技能目標：掌握跆拳道的基本知識，基本技術和修練方法，培養對跆拳道的興趣，養成自學鍛練的好習慣。

2、生理健康目標：提高學生的心血管系統的機能，改善各內臟器官對運動的適應性。

3、適應社會的目標：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規范和互幫互助的精神使得一個人在練習跆拳道的過程中內在修養逐漸得到提高。學習跆拳道還是一種對勇氣及毅力的鍛煉，因此練習它不僅能提高人的身體素質，而且能訓練一個人勇往直前的魄力以及堅韌不拔的毅力。同時，能強化學生的愛國精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質。

上好一堂合格的課，使課堂教學不僅能提高學生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學效果事半功倍，在總結了數年實踐教學的基礎上認為還應該注意下列幾個問題。

第一，課的內容要科學安排：根據教學計劃及不同學生的生理特點，使教學內容能全面增強學生體質，就一堂課而言，也應盡可能使內容全面些，有專項技術教學也有基本身體素質教學，有速度練習也有力量性練習等，避免一堂課全是一個內容，甚至幾次課連續上一個內容，使學生局部肢體負擔過重，也不利促進學生身體的全面發展。練習內容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過重負重練習容易使學生身體受到損傷。

第二，運動量要合理：如果課的運動量太小，鍛煉后對身體各器官影響太輕微，這就達不到增強體質的效果；如果運動量過大，學生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復過程延長而影響下一節課的學習，因此運動量一定要合理，一般以平均心率能達每分鐘120―xx0次（或130―150次／分）為妥。當然還要根據不同項目而有所差別。

回望20xx年，我將繼續發揚做的好的方面，不斷修正不足的方面。在即將到來的20xx年我們會再接再厲，提升自我思想品質，業務能力和合作精神，著眼新實踐、適應新要求，以昂揚向上、奮發進取的精神狀態和艱苦奮斗、求真務實的工作作風再創佳績、再鑄輝煌，為20xx年海石學校跆拳道跆

拳道教學做出力所能及的貢獻。

篇9： 跆拳道活動總結

本學期我擔任了西鄉縣青少年活動中心跆拳道的教練工作，從10月份開班以來短短的3個多月，我自己和學員收獲很大。下面我來做出以下總結。

首先感謝活動中心的領導將我派送到西安體育學院進行為期一周的跆拳道培訓，使我將以往荒廢的跆拳道專業知識重新的溫習了一遍，為現在的教學打下了堅實的基礎。本期學員全部都是小學生，大部分都是8至9歲的學生，可以確切的說是幼兒跆拳道教育，幼兒跆拳道教學一直以來就是跆拳道教學的一個難點，伴隨著這個階段學習跆拳道的年齡段的越來越小，比重越來越大，這個教學上的問題值得重視和研究。隊里最小的年齡是6歲，當時是小朋友的媽媽帶他過來的，進了道館之后就開始哭了，媽媽態度倒是很堅決的，堅持讓孩子訓練，就站在旁邊，一節課下來，哭了有十分鐘，剩下的時間是一邊抹眼淚一邊看身邊的小朋友，第二節課的時候就正常的跟著其他小朋友一起訓練了，但是訓練的意識是沒有的，更多的時候他是站在原地看著別人訓練，只有教練走過去的時候對他進行手把手的引導，才可以去完成部分動作，所以這個年齡段的孩子是無法集體上課的，針對這樣的情況我單獨的給他上了幾次課，效果很好，整節課下來，他能完整的跟隨教練的跆拳道課堂安排進行學習，有很好的效果，我的經驗就是年齡6歲的孩子最好不要接收，要么進行單獨的授課，后者需要家長有一定的經濟基礎。

一般來說7.8歲左右的孩子就是標準的幼兒跆拳道了，這個年齡一般可以接受跆拳道的訓練，雖然在訓練的時候很調皮，注意力不集中，常常打鬧，但是通過適當的鼓勵，表揚，引導，批評，也是可以取得較好的效果，一般常見的問題第一個就是沒有紀律，這個不是幾節課就可以改變的，所以跆拳道授課初期，需要嚴厲一些，先帶出來的幾個孩子可以遵守紀律的話，對后來的小朋友是一個很好的表率，勝過在課堂上很多的語言和行動。

在授課時，我遵循由易到難、由簡至繁的原則，先讓孩子學會一個簡單的動作、然后將幾個動作組合成一個招式、最后將若干個招式連串成一個完整的套路，在訓練中學員的年齡，和接受能力都有所不同，所以在學習和訓練中采取了傳、幫、帶的教學方法使其每一個學員都能跟上訓練計劃進行，從而達到訓練的效果。

根據少年兒童的身心發展特點安排運動量，我采取了短時間大強度的練習，以提高少年兒童的運動能力。所以一般2個小時的時間我是這樣安排的：一個小時時間是柔韌練習、身體素質練習、游戲、另一個小時是技術練習。為了提高學生的學習興趣不感到枯燥乏味，我每節課都會收集或自編大量的游戲來輔助教學，通過幾個月的實踐我發現用游戲來輔助教學真的很關鍵。我在跆拳道教學過程中要求自己，體現出性格堅強、開朗、活潑課堂紀律嚴肅，對學員們進行心理引導，讓每個學員輕松地學會每一個跆拳道動作。讓孩子們感覺學習起來很輕松簡單。通過本期的訓練小朋友們的技術動作、體能、禮儀、等各方面都有了明顯改善和提高。幾個月下來小朋友都有了一定的成績和進步。得到了一些家長和孩子的認可，使每一個學員的身體素質都有所提高得到鍛煉。通過理論知識的講解孩子們慢慢對跆拳道的精神禮儀都得到了理解。

短短的一學期每個孩子都進步了許多，我相信跆拳道興趣班在家長關心下，以后會做得更加的出色的。

劉世清

20xx-2-1

篇10： 跆拳道活動總結

時光飛逝，一轉眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個，大家都收獲甚多。在整個學期中，大家都積極參加訓練，整個社團氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團在這個學期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評，當然其中也有一些不足之處，有待改進和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團的工作：

一、招生迎新方面

一般來說，一個社團需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個學期初的招生工作是我們社團的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴大社團的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準備：我們繪制了宣傳海報，設置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意；還特地的聯合社聯進寢室宣傳，設立專門人員通過短信和電話的方式和新生進行交流，解答他們關于社團的疑惑，讓他們詳細清楚的了解我們的社團并產生希望加入的意愿。從最后統計的咨詢人數來看，跆拳道已經逐漸成為大學生喜愛的體育運動之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺，大受歡迎。

9月19日上午招新當天，我們社團選取了有利的地理位置，派出了干事進行招新事宜的安排和宣傳，場面十分火爆。來我們臺前咨詢的同學絡繹不絕。我們的工作人員細致的回答同學提出的各種問題，并且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學加入我們這個集體。大家在辛苦的同時也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計134人，為我們的社團增添新的活力。

此后，10月12日在迎新動員大會上，我們給新加入的會員們發放了社團資料并再次說明了社團的宗旨和這個學期的訓練以及活動安排，以保證每個會員都能積極參加平日的訓練和參與社團的各種大小活動。

10月24日，我們對那些有意愿成為社團干事為社團服務的新生進行了面試。新生先自由選擇自己想進入的部門，再接受我們的面試，此次競選人數56人，通過嚴格的筆試、面試環節，對新生來說一種跳戰更是一次鍛煉自己的機會。大家都表現的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開”原則，最后納入新理事18人，由此本學期社團的骨干團體正式確立。大家都以自己的熱情，認真負責地完成社團的工作。

二、管理方面

1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術技能，更是一種精神，一種堅持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因為這樣跆拳道才會成為一項奧運會項目。所以在本學期的工作中，我協不僅要重視會員的武術技能，也要重視會員是否能正真的領悟到跆拳道精神，學會跆拳道精神，運用跆拳道精神。讓會員在強身健體的同時，提高個人的精神境界。

2、成立“示范團”。在招新中，嚴格審查想入會的新同學，讓正真熱愛跆拳道的同學加入到這個集體。在招入的新會員中培養和選拔對跆拳道熱愛并技能優秀，精神可嘉的會員加入到“示范團”中，繼續發展和培養成新一屆優秀教練和表演者，解決了下一屆面臨無教練的問題，同時這個團隊可以隨時為協會和社團聯合會服務，參加各式表演，打響我協的知名度。

3、協會宣傳，發展網絡化。當下是網絡化的時代，協會的宣傳和發展當然不能脫離網絡世界。通過建立新浪，騰訊微博加大協會宣傳力度，提高本協知名度的同時，通過網絡學習全國知名高校同性質協會的優秀，認知協會的不足之處，并對協會做出相應的改革，促進協會的發展。

三、訓練方面

訓練是我們社團最重要的內容也是我們的核心所在，本學期的訓練和上學期的相似，在大家的空余時間盡可能多的安排訓練時間，以滿足廣大社員的要求。此次訓練包括每周五下午16:00―18:00及周日下午15:00―17:00的訓練。

經過一個學期的對平時會員參加跆拳道訓練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓練的`新生人數最多的，其余一次訓練時間因為有些會員要不能及時返校所以訓練人員相對來說比較少，這是在預料之中的。在本學期我們仍舊安排了一些助教指導并和大家一起訓練，并且由獲得黑帶一段的學長，以及體育學院跆拳道專業學生，并有多年實戰經驗作為教練來授課，這不僅體現了我們社團的專業程度，而且保證了學員系統的學習跆拳道。在這期間，無論是教練、助教還是新生都認真刻苦，力爭做到最后，繼承和發揚了跆拳道的精神。雖然訓練很艱苦，但仍有很多同學堅持了下來，我想對于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機會。不論對社團也好，對他們個人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅實的基礎。

值得一提的是，本學期我們還增開了每周周二，周三晚上的特訓時間，主要用于“示范團”的培訓，培養表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團活動更好的展開和延續，為下一屆培育教練新人。

四、活動方面

對于社團來說，我們不僅要鍛煉我們的會員，讓他們深入學習跆拳道，而且要讓更多的人認識和了解跆拳道，因此，本學年我們組織并展開了會員素質拓展，元旦晚會，相約星期六公益活動?；蚴菂⑴c了社聯組織的社團活動創意比賽，聯誼晚會以及兄弟社團的各種晚會等。活動中上臺進行跆拳道的表演是必不可少的。在這個學期里，每一次表演，對于我們的社團來說都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機。作為本社的重點和亮點，它充分表現了社團的活力及能力。對于臺下的觀眾來說，每一次表演都是一場視覺盛宴，一種心靈的震撼；而觀眾的歡呼及掌聲，對于那些經過平日里嚴格而且艱苦的訓練的表演者來說，是對他們表現的肯定和回報。在此，對他們為社團做出的貢獻表示萬分的感謝，也希望社團的新生們能像他們學習，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創佳績。

五、交流方面

本學期我們組織了很多活動來增進新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會員素質拓展，新老會員交流會，新老理事交流會。這些活動都舉辦的很成功，達到了預期的效果，進一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個大家庭的氛圍，并有效促進社團的凝聚力，為以后更好的合作打下堅實的基礎。

另外，對于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請到了貴州工商職業學院的跆拳道協會指導老師，會長到我協進行了經驗交流。打破了協會多年的封閉局面。為宣傳協會，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發展。

與社聯，以及兄弟社團的聯系，我們從來沒有間斷過，社聯活動的參與，以及兄弟社團各種大小活動的邀請我們都是積極的響應。值得一說的是，在與武術協會，春暉社和音樂舞蹈協會的交流上我們有了深度的合作。與武術協會聯合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動；與春暉社合作策劃了“弘揚跆拳道精神，攜手春暉三下鄉”的活動，并決定在下個學期的暑假執行；與音樂舞蹈協會進行了晚會節目互助的友誼之舉。通過這些，不僅加深了與兄弟社團的合作度，也宣傳了跆拳道協會，宣傳了跆拳道。

一個學期的時間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個學期中我們每個人在一起共同經歷了社團的風風雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個活動的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團正是因為有了大家，才如此充滿青春和活力。在20xx年我們為社團譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的20xx年，我們已經做好了準備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態迎接新的挑戰，我們都堅信，社團的明天會更好！因為我們是相親相愛一家人！

篇11：跆拳道教學總結

一、指導思想

確立以《學校校本課程工作條例》為跆拳道工作的基本法規，以“健康第一”為宗旨，不斷提高教育教學效率，深入開展教育教學研究。把學校跆拳道工作作為實施素質教育的突破口，以科學的管理促進學校跆拳道工作全面健康的發展，建立完善科學的管理體系，深化教育教研改革，切實貫徹“以人為本”的原則，培養學生知禮儀，百折不屈的競爭意識和團結協作精神，全面提高學生的身體素質，使學校的跆拳道工作越上一個新臺階。

二、主要工作目標

1、認真制訂學校跆拳道工作計劃和學期教學進度計劃、課時計劃等。每個教師要及早圍繞學期總目標，采取切實可行的手段和方法，保證總目標的順利實現，及早安排好各項工作的計劃過程，對各項工作要有預見性，有對策，有手段。

2、按照《校本課程課程標準》，在精細教案中體現教學過程、教學措施、手段和方法，要體現新課程理念。上好每堂跆拳道課，向40分鐘抓效益，重訓練，抓實效，保證學生每節課有所學、有所得、有進步、有提高。重視課后反思，多寫教學心得體會。要注意改善、和諧師生關系，重視師生雙向交流，關愛學生，重視安全工作，確保學生安全，不上放羊課。教師要發揮主導作用，正確引導學生，重視基礎技能、素質的提高，要培養學生終生鍛煉能力和習慣的培養，逐步提高學生身體素質。要及早按照年級分層分類完成教學目標，切實保證學生的健康成長。

3、抓好跆拳道項目的訓練和比賽工件，要貫穿于每節訓練課的練習中，要有的放矢地根據學生現有能力和水平，采取切實有效的方法提高學生和的生理機能水平。

4、督促和組織各年級認真上好每周的跆拳道課，做到保質保量，確保學生身心健康成長，舉行形式多樣的小型比賽和訓練，全面提高學生的身心素質和社會適應能力。

5、本年度加強跆拳道校本教研，認真落實教研組活動，有計劃，有主題，有記錄，保證每次活動的學習效果。與體育組將展開多種形式的業務研討活動，使每位教師在教學理念、教學方法、教學手段、教學評價等方面得以進一步的改變，在跆拳道教學中要把培養學生體育興趣、培養學生主動參與、增強學生體質、提高學生的技能技術、培養學生終身體育意識作為教學的重要內容。逐步使跆拳道課教學形成一種寬松、有序、和諧、民主的氛圍。

6、組建好學校的跆拳道參賽隊和梯隊，落實好人員與訓練時間，選拔好運動員，明確訓練的目標和任務，根據比賽的時間，制定好相應的訓練計劃，提高我校跆拳道專業訓練的水平。

7、加強學校跆拳道管器材的管理，嚴格器材的出借和使用制度。進一步加強場地的管理措施，維護好器材，教育學生愛惜場地器材，有意損壞公物要照價賠償。

篇12：跆拳道教學總結

一、指導思想：

在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量.

二、教學目標：

教學目標：

1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規則。

2、對跆拳道運動產生興趣，學習跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術：前提、橫踢等基本動作技能。

3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。

三、跆拳道訓練內容：(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)

(一)、跆拳道禮儀及精神氣質的培養：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學中。

(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)

(三)、跆拳道基本技術：前提、橫踢

(四)、跆拳道技術訓練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓練、身體協調性訓練、腿法基本功訓練、跆拳道套路訓練。

(五)、一般身體素質和專項身體素質的訓練：一般身體素質分：力量、速度、耐力、柔韌、協調及靈活,通過身體素質的訓練鍛煉學員的心肺功能、四肢的’力量等綜合身體素質，通過一段時間訓練學員身體素質均有很大提高;專項身體素質分：身體旋轉能力、爆發力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!

(六)、意志品質的培養：在訓練過程中鍛煉學員堅忍不拔的意志品質和奮發向上的運動精神。

(七)、綜合防衛訓練：定期聘請專家教授防身自衛的方法和青少年遇危急情況的心里對策。

1、禮儀：跆拳道的禮儀有內外兩種表現形式，一種是外在的表現形式，是以行禮的方式來表現出來的，另外一種是內在的表現形式，是發自內心的一種表現形式，表現出了人的自身修養。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向對方，并步直立，兩臂自然置于身體兩側，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。

2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。

3、準備活動:活動各個關節從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關節手挽腳碗。

4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。

5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。

6、休息或游戲5分鐘。

7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作。

篇13： 跆拳道教學總結

跆拳道教學總結

跆拳道是發源于朝鮮的武術。它是一門滲透著精神魅力、一個躍上奧林匹克山峰、登上世界運動舞臺的東方搏擊術；一種強健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運動。它有著上千年的發展歷史，經過二十世紀近百年的’發展已逐漸風行于世界各地，為廣大的武術搏擊愛好者所喜愛。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術搏擊門類，以動作優美、速度敏捷而著稱。通過跆拳道選項課的學習和練習，可達到以下目標：

1、技能目標：掌握跆拳道的基本知識，基本技術和修練方法，培養對跆拳道的興趣，養成自學鍛練的好習慣。

2、生理健康目標：提高學生的心血管系統的機能，改善各內臟器官對運動的適應性。

3、適應社會的目標：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規范和互幫互助的精神使得一個人在練習跆拳道的過程中內在修養逐漸得到提高。學習跆拳道還是一種對勇氣及毅力的鍛煉，因此練習它不僅能提高人的身體素質，而且能訓練一個人勇往直前的魄力以及堅韌不拔的毅力。同時，能強化學生的愛國精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質。上好一堂合格的課，使課堂教學不僅能提高學生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學效果事半功倍，在總結了數年實踐教學的基礎上認為還應該注意下列幾個問題。

第一，課的內容要科學安排：根據教學計劃及不同學生的生理特點，使教學內容能全面增強學生體質，就一堂課而言，也應盡可能使內容全面些，有專項技術教學也有基本身體素質教學，有速度練習也有力量性練習等，避免一堂課全是一個內容，甚至幾次課連續上一個內容，使學生局部肢體負擔過重，也不利促進學生身體的全面發展。練習內容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過重負重練習容易使學生身體受到損傷。

第二，運動量要合理：如果課的運動量太小，鍛煉后對身體各器官影響太輕微，這就達不到增強體質的效果；如果運動量過大，學生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復過程延長而影響下一節課的學習，因此運動量一定要合理，一般以平均心率能達每分鐘20xx0次(或3050次／分)為妥。當然還要根據不同項目而有所差別?；赝?0xx年，我將繼續發揚做的好的方面，不斷修正不足的方面。在即將到來的20xx年我們會再接再厲，提升自我思想品質，業務能力和合作精神，著眼新實踐、適應新要求，以昂揚向上、奮發進取的精神狀態和艱苦奮斗、求真務實的工作作風再創佳績、再鑄輝煌，為20xx年海石學校跆拳道跆拳道教學做出力所能及的貢獻。

篇14：音樂考級總結

音樂考級總結

音樂美的標準

――20考級總結

記得去年一個冬日的夜晚，看了一個非常溫馨的電影，感觸頗深，遂帶著些許感慨寫下了去年的教學工作總結，許多家長、學生看后反映深受鼓舞。非常巧合的是，也是在近日，剛得知最終考級成績時，欣喜之余偶遇一個電影《人工智能》，就在電影最后結束的畫面，我忽然淚如雨下，發現只有這樣的放縱才能讓自己早已酸楚的心獲得解脫，只有這樣的釋放才能意識到自己埋藏在心底的情感原來如此地豐富，而這“情感”正是影片一直在極力渲染的人類最寶貴的標志。被“情感”到哭的我只是若干滄海觀眾中的一粟，據說觀后沒有不哭者，即便是山東大漢（建議此影片家長與孩子們同時觀看，讓孩子們知道自己被愛著的幸福，同時體會情感的重要意義）。這似乎在印證著情感是每個人都具備著的，只是有時“不在線”而已。

唏噓中，多了不少慶幸：慶幸自己生活在有愛的世界里，慶幸自己算是有情感的人，慶幸自己選擇了一個與離情感最近的職業――音樂。

在諸多藝術形式中，音樂無疑是人類釋放壓抑“情節”、宣泄復雜情感更為有效的方式。蘇珊?朗格通過研究發現，音樂與人類的情感形式，如增強與減弱、流動與休止、沖突與解決、以及加速、抑制、極度興奮、平緩和微妙的激發、夢的消逝等，在邏輯上有著驚人的一致，音樂就是情感生活的`音調摹寫。黑格爾指出，“靈魂中的一切深淺程度不同的歡樂、喜悅、諧趣、輕浮任性和興高采烈，一切深淺程度不同的焦躁、煩惱、憂愁、哀傷、痛苦和悵惘等等，乃至敬畏崇拜和愛之類情緒，都屬一于音樂表現所特有的領域”。丹納也認為，“組成音樂的成分多少近于叫喊，而叫喊是情感的天然、直接、完全的表現，能震撼我們的肉體，立刻引起我們不由自主的同情；甚至整個神經系統的靈敏之極的感覺，都能在音樂中找到刺激、共鳴和出路”。在他們看來，音樂藝術與自然感受直接相通的表現特征，使其在展現人類情感方面，擁有比其他藝術更多的優勢。

回溯鋼琴三百年的歷史，哪一首鋼琴作品不是作曲家本人感情體驗下的創作？貝多芬《悲愴》是對英雄的崇敬；肖邦《革命》是對侵略者的憤怒；李斯特《愛之夢》是對愛的向往；門德爾松《春之歌》是對春天的渴望；德彪西《博士練習曲》是對不懂藝術者的嘲諷，即便最不擅長情感流露的古典主義，也在做好自己完美形式的本職工作中表達了對情感的追求：莫扎特的奏鳴曲中對母親的思念；斯卡拉蒂500多首奏鳴曲更像一篇篇的日記……情感是音樂的本質。

于是，無可非議地，情感應該是演繹音樂作品的最高境界、最高標準。聽肖邦沙龍作品的演繹，如果只是聽到了一種華麗，則演繹者的音樂美的高度還不到，應該在聽到華麗的表象外，還應聽到隱藏在演繹者內心深處的憂傷，這憂傷源自肖邦的國家與民族情懷。肖邦鋼琴比賽中參賽者演繹得都相當華麗，只有一人能得到第一名，這第一名也就是最能闡釋肖邦情懷的吧。

我們的教學一直在重視、強調情感是音樂美的至高標準(當然前提是技術須要完善),提出了“樂以臻道”的目標，為達到這個標準與目標，我們一直在探索有益的實踐方式，并且也開展了不少的活動來實現這個標準與目標。通過我們的努力（特別是今年上半年所倡導的“音樂讓我有靈感”系列活動），在教學上得到了豐厚的回報――今年考級獲得的33次優秀良好就是一個最好的印證。雖然說考試并不代表真實的全部，但至少也在反應著真實。在今年的考級教學中，涌現出了大量的技術完善、情感表現完美的學生，從而達到了五年來教學上的一個新高，也使一些學生的演奏成為經典之作。

我們今年一共有98名同學報名參加考級，共獲得33次優秀良好（說明我們有1M3的學生都是濟寧地區最優秀的），其中包括音樂家協會考級23個良好（音協共有兩個考點，濟寧考點我們有13名良好，鄒城考點有10名，今年整個濟寧地區鋼琴無“優秀”），山東省教委考級6個優秀、4個良好。優秀學生依然保占濟寧地區所有優秀良好學生數量的1M3（這個統計來源于音協濟寧考點，音協鄒城考點和山東省教委的考級沒有公布相關數據，無法統計，但據知情人透漏，鄒城考點中的優秀良好我們的學生已經占了近乎全部）。音協濟寧考點的有關數據如下：

濟寧考點總人數：1121人；我中心人數：68人；我中心報考人數占濟寧地區的6%。

濟寧地區優秀人數：37人；我中心優秀人數：13人；我中心優秀人數占濟寧地區的33%（1M3）。

我們用6%的微薄力量考取了濟寧地區33%（1M3）的驕人成績。這33次優秀良好如下：

一級：楊一脈、董灃愷、陳澤一、路佳怡、劉振帥、陳可欣（音協良好、教委70分）

二級：李夢珂（教委80分）、倪潤青、李若希、趙弘揚、李靜嘉

三級：龔敬涵（教委80分、音協良好）、齊翼飛（教委80分）、陸思羽（教委80分）、

姜稀玉、甘欣嫻、方熠搖⒑芮嘉

四級：逄小鈺

五級：王祥如（教委85分）、馬曉寒（教委82分）、林怡珂、焦旭楠、孔軼群

六級：王t康、郭雨[

八級：姬秋雨、許宇@（教委75分）

十級：王澤宇、米泰宇（教委75分）、王鶴（教委75分）

其中，龔敬涵、陳可欣同學均在兩次考級中獲得優異成績，充分證實了自己的實力。由于以后兩次考級的相關數據越來越不透明，所以明年的考級成績我們可能無法再和整個地區相比較，但通過五年來的數據顯示，音樂家協會考級每年整個地區優秀良好學生的總數大約會在60名左右，省教委的考級的最高分會在85分左右，由此可以判斷出我們的實力。

從包攬十個級別中四個級別的第一名、獲得一個全地區最高分，到優秀良好占全地區的1M7，再到優秀良好數量29名、占全地區1M3，直至今年33名、仍占1M3的輝煌成績，我中心創辦五年來，每年的教學質量都在大幅度提升，這得益于我們有聰明、勤奮、持之以恒的學生，對孩子負責、對老師支持的家長們，更重要的是得益于我們堅持情感是美的最高標準、樂以臻道的目標之科學教學理念。

情感是人最美的心情，因為有了情感，你才發現世界是多彩多樣的，今天是金黃色明天是海藍色后天是鮮紅色，即使是陰雨天你也不會覺得晦暗而是燦爛的前奏，即使是蜷縮在寒風中賣火柴的小女孩也會相信一根火柴的溫暖可以喚來春的消息。在音樂的世界里，你應還原一個生活中真實的自己，有歡喜、有悲哀、有憂傷、有愉悅，而連接生活與音樂的橋梁就是――情感。

篇15：學跆拳道

德陽外國語小學 一年級四班 何奕東

今天，媽媽帶我到體育館去學跆拳道。

四點半準時訓練，徐教練讓我們先做準備運動。接著教我們前滾翻，橫劈叉，豎劈叉，跆獨立，馬步沖拳，我覺得有點累，就去坐坐，馬上被老師發現了，罰我手抱頭做四個下蹲運動，我才知道這里也跟學校里一樣，要嚴格遵守紀律。時間到了，我和媽媽一起回家。媽媽告訴我，要學好跆拳道，就要有吃苦的精神才行。

(投稿：xszw 于 -5-11 10:44:19 編審: )

篇16：學跆拳道

學跆拳道

媽媽對我說――叫我去學跆拳道。我當時腦子一片空白，哎，去就去吧。

到了武道館只見一男一女的兩個教練正在指導其它幾位同學練功。教練看到了我便叫道：“林鼎，快點，要上課了?！蔽亿s緊到更衣室換好衣服，心里想：哎，我這次恐怕是“兇多吉少”了。換好衣服我趕緊回到練功房內，教練正帶著殺人式的’微笑向我走來。啊，我趕緊向后邁了一步。出乎預料的是教練只是拍拍我地頭說：“快點排好隊，好好練啊。”我趕快入隊，教練對我們說：“好，現在你們做一下自我介紹。”哇，不愧是武林中人，說話干脆利落。我嘻嘻笑了，教練搖了我幾下說：“該你了。”我驚慌失措地走上去，但又馬上鎮定下來。我把笑容堆得滿臉都是，甜膩地說：“大家好，我叫林鼎，請大家多多指教?！敝v完我就一陣風似地跑了下去。教練又講：“下面我們第一節課先玩游戲啊。我們來玩捉迷藏好不好。”我看著這么大的空間玩捉迷藏一定很好玩，就點了點頭。第一局先由精教練來找，我趕緊躲到了一器材后面，教練終于來找了。對面剛好有一位學長躲在那，呀，教練向我走來了。我集中生智，把一個球扔了出去。扔到了對面學長那，學長叫了一聲。就這樣那學長就成了我的替死鬼了。

訓練結束了，我突然感到了教練對跆拳道事業是多么尊敬啊。而學跆拳道也不是壞事呀。

篇17：跆拳道

跆拳道是我的最愛，它就像我的朋友，一招一式都讓我著迷。在五年級時爸爸因為我身體不好送我去學跆拳道。記得第一次我很不情愿地走進跆拳道館，看到那里有許多陌生人，心里非常緊張，當我看到教練時就更緊張了，覺得心臟好像都要跳出來了，低著頭不敢說話。

爸爸見狀忙說：“世豪，快叫教練。”我便說了一聲：“教練好?！苯叹毼⑿χ?，給我拿來了一件嶄新的跆拳道服讓我穿上，我穿上道服后心想：教練是不是很兇，他打人痛不痛??????漸漸地，我打消了這個念頭，因為我看到教練耐心地指導每一個人，在教練的指示下，我也走上了墊子。教練先教我熱身：正踢腿，橫叉，劈腿等，他笑著說：“慢慢來，堅持不住可以放松一下。”但我看著那些學哥、學弟心想：“我也要向他們一樣，跳躍翻滾?！笨墒且贿B幾天教練還是教我這些基本功，我真的有些不耐煩了。過了幾天教練可算教真功夫了，他先教我最基本的踢法――前踢。

教練說：雙手抱拳站立，向后撤左腿，右腿前踢。教練邊說邊示范。我心想：“太簡單了！” 可看著簡單做起來難，我把左腿向后撤了一步，使出全身的力氣向前踢右腿，一個趔趄，我差點倒地。我接著練，可不是站不穩，就是用不上力氣，一會兒功夫，我就大汗淋漓了。這時我才明白為什么教練要教我那些基本功。就這樣，我每天練習，這期間摔了不少跟頭，吃了不少苦，可我沒放棄過。 慢慢地，前踢、后蹬、下劈、撤步、反擊等對我來說都易如反掌，根本不是問題。我愛跆拳道，在家里也常常喊著，跳著，他是我生命中不可缺少的一部分，他讓我在學習中獲得了許多樂趣。