年度健康工作計劃 篇一

學校要認真貫徹執行《學校衛生工作條例》，全面貫徹黨的教育方針，努力推進健康教育工作的發展，增強學生健康意識，提高學生健康水平。培養學生健康心理和百折不撓的意志品質。20xx年度，我校健康教育工作緊緊圍繞縣疾控下達學校健康教育目標任務，開展扎實有效的健康教育工作。

一、指導思想

以提高師生健康素質為目標，結合學校實際情況，堅持樹立“以人為本”、“健康”、“安全第一”的指導思想，注重預防為主，標本兼治，綜合治理的原則。以干預和控制影響師生健康的危險因素、規范公共衛生行為、倡導文明健康生活方式為重點，以開展各種健康促進活動為載體，努力促進校園健康、環境健康、人群健康，實現學校全面協調發展。

二、工作目標

1、認真落實健康促進學校考核評估細則的各項要求。在組織發展、政策保障、物質環境、社會健康環境、社會關系、個人健康技能、健康服務等各方面達標，力爭辦出特色。

2、樹起健康意識，把健康教育課放在重要地位，建立正確的健康觀念，培養學生良好的衛生行為，健康的生活方式。

3、創建健康的校園環境，努力做到整潔、優美、安全、愉快和富有教育性。

4、重視慢性病健康教育工作

三、工作措施

1、加強組織建設，提高健康管理水平

認真貫徹關于加強愛國衛生工作的批示，組織學校有關人員認真學習《學校衛生工作條例》、《傳染病防治法》，充分認識搞好學校環境衛生和個人衛生的重要性和必要性，明確學校是社會精神文明建設的重要陣地，只有搞好環境衛生和個人衛生，才能創設良好的育人環境，使學生健康地成長。

2、加強組織管理，充分發揮健康教育人員作用

健教人員組織開展健康教育課，已成為學校重要的一部分。也是宣傳健康知識的主要渠道，通過學生把健康知識帶給每個家庭，形成良好效益。學校積極開展健康教育課，做到學生有教材，有筆記，有年終考核成績。另一方面使學生能夠身心健康，減輕學習壓力。使健康教育多層次、渠道廣、領域寬，成為建設“健康校園”必不可缺一部分。

3、加強環境衛生，創設良好的育人環境

響應號召，積極開展綠化、凈化、美化學校環境。積極開展全國愛國衛生活動，推進學校的整體衛生水平。努力創設整潔、文明、優美的學習環境，陶冶師生的情操。督促學校每周進行集體打掃衛生。

4、加強慢性病健康教育。

（1）建立組織、完善網絡、落實責任

為加強對慢性病的綜合防治工作的領導，我校專門成立了慢性病防治工作領導小組，負責全校慢性病綜合防治工作的組織領導、工作協調。開展綜合防治工作，具體安排業務指導、人員培訓、檢查考核

等，將慢性病防治的健康教育工作納入學校工作計劃，明確了工作職責與任務，從而建立慢性病防治網絡和工作小組。

（2）廣泛宣傳、開展教育，提高認識

為提高廣大師生特別是慢性病高危人群的自我防病能力，根據校內慢性病高危人群的特點，利用各種形式如：廣播、講座、健康教育專欄等，有針對性的開展健康教育，普及慢性病防控知識，倡導合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等健康生活方式，減少危險因素。全面落實健康教育課，保證每周一節，結合地方和學校特點，保證有每學期一課時的慢性病防治健康內容。并有統一教案，課件。

（3）改善環境、經常督促、有效預防

努力改善師生的學習辦公環境，保證空氣清新、無噪音，光線充足，學具合格。要求全體教師及時督促學生良好的習慣養成，如注意讀寫姿勢、衛生習慣等。

（4）全民健身、保證時間、提高免疫力

深入開展全民健康運動，認真組織陽光體育一小時活動，保證足夠的時間，保證活動項目，要有檢查、要有成效。重視學校體育工作，上好體育課，組織好晨鍛課間活動及冬季的長跑，有效提高全體師生的免疫力，預防各種慢性疾病的發生。

（5）定期體檢、及早發現、有效控制

師生定期體檢，發現疾病及時治療有效控制進一步的發展，對于學生中常見病、慢性病定期開展檢查和治療工作。

5、認真做好學生體質監測工作及統計工作

每年的體質監測工作與上半年完成，根據有關部門規定，學校應做好體質監測（即體檢）提前準備工作，要求班主任做好學生體檢思想準備工作及通知工作，讓大家了解體檢的重要意義，配合醫生順利完成體檢工作。體檢結束后做好體檢結果統計工作，及時準確上報相關表格。

6、積極開展學生常見病防治工作，增強學生體質。在此項工作中，本中心始終堅持“預防為主，治療為輔，”積極開展“六病” 防治工作，一預防齲齒、沙眼、近視為重點。主要開展工作:

（1）關于預防齲齒教育學生從小養成早晚刷牙，飯后漱口，睡前不吃零食的良好習慣，定期檢查口腔和牙齒，確保齲齒早發現早治療。

（2）對于預防沙眼工作中，教育學生注意用眼衛生不與別人共用一條毛巾，要經常殺菌消毒。不要用手揉搓眼睛，如果發現沙眼要及時治療。特別要發現一人患病全家預防，有效制止疾病人與人直接傳播及蔓延。

（3）教育學生從小養成良好衛生習慣，認真做眼保健操。做好眼保健操質量監督檢查工作，提高學生做操質量。做好視力檢查和防近工作，嚴格控制近視率。

（4）督促學校對有疾病的學生及時通知家長帶學生到醫院確診并將資料反饋給學校，督促學校將及時通知體育教師，注意學生運動負荷，防止意外事故的發生。

7、繼續加強學生疾病的巡視工作和相關疫情登記報告

督促學校衛生老師，加強對學生因病缺課的統計檢疫工作，以利學生常見病及傳染病的動態觀察，發現疾病做到早發現，早治療，提高學生出勤率。認真做好學校治療收集匯總工作，及時上報疾控中心。

8、建立健全健康教育組織機構

為加強對辦事處的健康教育工作的領導，成立學校健康教育工作領導小組，負責健康教育工作的組織、領導和協調。

健康工作計劃 篇二

中職開展心理健康教育，既是學生自身健康成長的’需要，也是社會發展對人的素質要求的需要。中職心理健康教育是根據學生心身發展特點，運用有關心理教育的方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生心身全面發展和素質全面提高的教育活動。是全面推進素質教育，培養高素質人才的重要環節。因此，對中職學生及時有效地進行心理健康教育是現代教育的必然要求，也是廣大教育工作者所面臨的一項緊迫任務，也是我校今后工作面臨著新的課題。為了更好地開展學生心理健康教育，特制定我校心理健康教育工作計劃，

一、指導思想：

以學生發展為本，促進學生健康快樂的成長為目標。針對在校學生存在著獨立生活能力差，不敢和師生溝通交流，團結協作精神不強，不敢面對挫折和困難以及嚴重到厭學、輟學的特點，通過開展心理健康教育。培養學生學會溝通，正確認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力，具有健全的人格和良好的個性心理品質。

二、工作目標：

進一步宣傳、普及心理健康知識，提高全校師生對心理健康重要性的認識；介紹增進心理健康的方法和途徑，提高學生自我調適能力，幫助他們樹立心理健康意識，優化心理品質，預防和緩解心理問題，促進學生的成長與發展，使我校學生能夠以積極進取的精神狀態面對學習和生活。

三、工作內容：

（1）心理健康狀況普查

在學期初，采用心理健康調查表，對新增學生進行心理健康狀況調查。把調查結果加以分類，建立學生心理檔案；對總體結果進行統計分析，并以統計分析結果指導以后的工作；和各系輔導員合作，對有嚴重心理障礙的學生進行跟蹤服務，做到防患于未然。

（2）心理健康知識的普及

開學初，我校邀請泰能培訓機構對我笑全體教職工開展心理健康輔導員培訓。增強教師的心理健康知識，同時通過培訓消除教師的職業倦怠，并且能夠將這些知識更好的應用到教育教學工作當中。

在學校開展心理健康教育講座：根據不同年級學生的心理特點，有針對性的進行心理健康教育講座，幫助中職學生解疑釋惑。一年級學生講座重點放在適應新環境，盡快完成從中學到大學的心理轉變上；二年級學生講座重點是讓學生正確處理好學習和人際交往、交友戀愛等方面的困惑；三年級學生心理健康教育講座要配合就業指導工作，幫助學生調節心態，做好就業心理準備

四、組織“5.25”心理健康周活動：

活動以關愛自己，熱愛生活為宗旨，著力培養大學生健全的人格，幫助大學生樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，努力在全校學生中營造一種和諧、健康的成長氛圍。

五、心理咨詢工作：

在教學樓內設立心理咨詢信箱，及時廣泛的做好不同心理疾患的學生思想工作。我校定于每周二及周四下午有心理咨詢老師接待學生個體咨詢，及時幫助學生解決心理困惑。同時開展團體心理咨詢活動，把個體咨詢和團體咨詢有效結合起來，通過團體咨詢，培養大學生的自信心、團隊精神、信任他人等優良品質，幫助學生自我完善、自我發展。改變學生對心理咨詢的錯誤認識，宣傳心理咨詢助人自助的理念，爭取讓更多的學生在出現心理困惑時能夠主動到心理咨詢室尋求幫助，做到早發現、早治療、早健康。有效利用心理咨詢的結果，學年末對心理咨詢的結果進行統計分析，以統計分析的結果指導下一年的心理健康教育工作。

六、樹立人人參與的觀念：

開展心理健康教育不是新開設的一門課，重在融入學科教學及學校教育活動和班主任工作中。教師課堂中的認識自己、理解他人、學會感恩、面對挫折、學會交流、參與各項競賽活動等等都是在進行著心理健康教育。教師提倡的關愛學生也是對學生進行的心靈交流，有有利于學生的心理健康。因此積極和學校教務處配合，把心理健康教育融入課堂融入各項活動中。

個人健康計劃書 篇三

個人健康計劃

健康對于我們具有十分重要的作用，它與我們的學習生活、工作狀態、人際關系、個人情感都有著密切聯系，因此每個大學生都要認識到健康的重要性。

在現實生活中，心理健康和生理健康是互相聯系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態，就會影響內激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導致真的一病不起。

因此，在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中。如果感到自己的心情持續不快時，要及時進行心理自我調試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。此外，還應注意社會適應能力的鍛煉。

一，我的生理健康計劃

（1）7:30-8:30：起床洗漱，喝杯溫開鹽水，隨意動動身體吶喊兩聲，吃粥+蛋。喝一杯水。早上喝一杯鹽水，可以補充晚上的缺水狀態和清除腸胃毒素。動身體吶喊兩聲，增強身體抵抗力和青春活力。吃粥+蛋，清淡養胃健康。（2）8:30―11:30：帶一瓶水和一些水果去工作學習。時常喝點水和水果，這是一種解決身體血糖下降的好方法，同時補充體內的微量元素。偶爾享受窗外的綠色和空氣。（3）11:30―2:30：吃份豐盛的午餐，處理點工作，打掃整理宿舍，使用電腦，一小時充足睡眠。（4）2:30―5:30：還像上午一樣帶一瓶水和一些水果去工作學習。(5)5:30―9:00：吃少量晚飯，和朋友散步交談，適量的運動，閉目養神片刻，帶瓶水安靜晚自習。（6）9:00―11:00：室內健身，書畫娛樂，少量夜宵，聽唱音樂洗澡放松，上網，做好明天學習工作生活計劃。（7）11:00―7:30：放松地充足睡眠。睡前一水果和躺下輕松冥想自然。保持8-9小時的睡眠。

二，我的心理健康計劃

心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感；②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己；③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右；④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想；⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力；⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計；⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力；⑧有切合實際的生活目標；⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己；⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力；即在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

在日常學習工作生活中，我積極向那些標準看齊，以求達到高程度的心理健康。三，社會適應能力

①具有較好適應自然環境的能力；②能建立積極而和諧的人際關系，能適應周圍的人際關系。人際關系既治病也致病，所以，和諧的人際關系是身心健康之必須；③處理和應付家庭、學校和社會生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。

作為大學生，我們要善于協調與控制情緒，心境良好，保持人際關系和諧。經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。此外，還應樂于與人交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；交往中積極態度多于消極態度。能動的適應和改造環境，保持人格的完整和健康。

做好生理健康、心理健康、具有社會適應能力，我們的學習生活、工作狀態、人際關系、個人情感等就會無比美好。

健康計劃書 篇四

身體是革命的本錢。沒有一個健康的身體，無論做什么都不帶勁，更重要的是影響個人的情緒，而且給周圍的人帶來諸多不便。無論如何人都要健康生活。健康的生活方式是指:有利于事業和身體健康的生活習慣。并不一定是你非常喜歡的方式。只是告訴你這樣好，希望你堅持下去，習慣成自然。將來獲得事業和身體雙盈。

下面是我自己結合自身情況而制定的一周健康計劃：

吃：

早餐：（8:00前）

星期一：牛奶、饅頭、蒸雞蛋

星期二：豆漿、燒餅、米粥

星期三：牛奶、面包、煮雞蛋

星期四：豆漿、咸鴨蛋、米粥

星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜

星期六：豆漿、蛋糕

星期日：牛奶、雞蛋煎餅、大米粥

午、晚餐：（午11:00-12:00 晚18:00-20:00）

中午要吃好，晚餐須按時

1、淀粉類食物

吃淀粉類食物可抑制腸癌

谷類、面類（米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、面包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、面條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅干、馬拉糕、鳳片糕、蘿卜糕、芋頭糕。.。.） 根莖類食物（馬鈴薯、芋頭、地瓜，南瓜、蓮藕。.。.。）

豆類（豌豆、綠豆、紅豆。.。.）

淀粉含量高的水果（香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子。.。.。）

高熱量水果:瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼。.。.。.

2、膳食纖維食物

大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維 每人每天30～40克

3、奶制品

鮮奶奶粉煉乳酸奶奶酪奶豆腐奶油

*注意：早餐不能少，午餐要飽肚，晚餐要按時。少吃油膩、煎炸食物，增加蔬菜水果的攝入

體育鍛煉

鍛煉方式：

1、田徑場跑步，健身房。（周二、四進行）

2、飯后散步即可（有專業課）（周一、三、五進行）

3、到球場練球（周六、日為機動）

運動強度：

1、田徑場跑步800米*2組（慢速）。舉杠，臥舉45KG15*3 深蹲70KG5*3.

2、散步最好在公園（周一、三、五進行）

3、放松形式（周六、日進行）

時間安排：周一、三、五：5：30PM-7：00PM

周二、四：6：00PM-7：00PM

周六、日：機動

放松方式：洗熱水澡，按摩，到學校保健室

睡：

我的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯？馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個《白話文·》小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復”作為標準

總結：

要想擁有一個健康的人生，我們千萬不能忘記給自己在學習、工作、鍛煉、飲食等方面設計一個科學合理而又符合自己實際情況的自我健康管理計劃。合理地計劃，能讓我們的生活更加健康，并且多姿多彩。